Skovbadning for begyndere - Valby Hegn

Beskrivelse

Turen starter med, at Bente Colberg (certificeret Skovbadningsguide) giver os en introduktion til dagens skovbadning baseret på de oprindelige tanker fra det veldokumenterede japanske koncept Shinrin-Yoku. (Shirin=skov Yoku=bad).

Derefter bevæger vi os i langsomt tempo gennem et mindre skovområde, hvor vi fortrinsvis går på stier. Vi går langsomt, og vi går mest i stilhed. Når vi går langsomt og samtidigt åbner op for vores 5 sanser (lugte, føle, smage, se og høre) og trækker den friske luft dybt ind, så kommer vores skuldre ned på plads, AHHH og magien banker på. Vi oplever alle forskelligt, og det er vigtigt at vi hver især finder ind til hvad vores “kærlighed” til naturen er. Herefter vil det være nemmere at praktisere Skovbadning! Bente vil give eksempler på dette. Undervejs øver vi os i at lytte til naturen, ligesom vi også skal sidde stille og bare være. Vi sanker undervejs og lærer lidt om skoven, som vi går i. Et smukt sted nyder vi en varm kop "Tur-te" og lidt hjemmebag og taler om vores oplevelser. Et 2-4 timers "Skovbad" ugentlig kan bl.a. afhjælpe stress og angst, forbedre søvn samt styrke og understøtte vores immunforsvar! Et ”Skovbad” kan skabe klarhed og ikke mindst gøre os glade. Medbring: Påklædning efter vejret og gerne regntøj, dagtursrygsæk, krus til te, siddeunderlag og gode vandresko (vandtætte). Max. 20 deltagere.